30代~80代が集う 癒しのヨガ教室

こんにちわ! 

リフレッシュヨガ・アーユの鈴木悠理(すずきゆり)です。

運動が苦手な方や、体の硬い方でも無理なくできる

こころもほぐれるヨガをお伝えしています。

 

湘南で教室を始めて17年、

辻堂・藤沢・茅ケ崎・湘南台で30代から80代まで、

男女を問わず幅広い世代の方が通われています。

生徒さんのお声<体の変化>

生徒さんのお声<心の変化>

 

お忙しい日常から離れてほっと一息

あなたもご一緒にいかがですか? 体験について

*ハードなエクササイズ的なヨガをご希望の方には向きませんのでご遠慮下さいませ

 

電話 090‐3238‐2409 

メールはこちら

 


レッスン風景


当教室の特徴

●体の硬い方も安心

準備体操をしっかり行い、ポーズの完成形にこだわりませんので体の硬い方やご年配の方でも無理なく出来ます。

●心身両面に効果的

ヨガセラピーの概念を取り入れた心身の調和をとるカリキュラムで、メンタル面も整えます。

●通いやすいシステム

月謝かチケット制のどちらか選べます。振替できる教室もあります。1回コースもございます。

 



ヨガの効果 ~体・呼吸・心は三位一体~

●体を整える

エネルギーの通り道である背骨を整え、全身の気・血液の巡りを良くし、肩こり腰痛などを改善。経絡やツボなど東洋医学的な考えも取り入れています。

●呼吸を整える

呼吸は自律神経に直接働きかけます。ゆったりした呼吸を取り戻し自律神経の働きを整えましょう。ストレスに負けないしなやかで強い心身を育てます。

 

●心を整える

ヨガを通して自分を客観的に見る練習(内観)により気づきが深まります。深いリラックスの中で安らぎと静けさを感じ心の安定が得られます。



 

ヨガの語源は「つなぐ」「結ぶ」

体と心のつながりを感じ、

自分自身の深い所とつながりましょう。

 

      リフレッシュヨガ・アーユ主宰 鈴木悠理      

                  

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