エネルギーの流れ


ヨガでは、呼吸法を通して宇宙に遍満するエネルギー(プラーナ)を取り込み、体と心のエネルギーにしています。

 

体の中には72000(!?)とも言われるナディ(エネルギーの流れ)があると言われます。それだけ無数の流れが体の中を巡っているのです。

 

その中でも以下の3つが主要なエネルギーの経路です。

 

・スシュムナー・・・背骨の中を通る流れ エネルギーのメインストリート

・イダー・・・左鼻を通る「月」の道(陰、副交感神経系)

・ピンガラ・・・右鼻を通る「太陽」の道(陽、交感神経系)

 

カパラバーティでスシュムナーの浄化をし、片鼻呼吸で左右のバランスをとりましょう。