呼吸と心のつながり


ヨガでは

「呼吸のスピードは心のスピード」

「呼吸のリズムは心のリズム」 と言います。

 

精神状態には呼吸が深く関わっているのです。

 

例えば・・・

・リラックスしているときは深くゆったりとした呼吸

・イライラしている時には浅く速い呼吸

・落ち込んでいるときには力のない呼吸

・元気いっぱいの時には力強い呼吸

・怒っている時には荒い呼吸

・緊張が強いときには息を止めていることも

 

まず自分の呼吸に意識を向けて、どのような呼吸をしているのか観察してみましょう。