＜心の変化＞

・人前で緊張しやすく手の震えなどがありましたが、呼吸を意識することで緊張がゆるむことがわかった。ポーズや瞑想を続けてきて物事の捉え方も変わってきた。手の震えがおきることも少なくなっています。（60代・男性）

・家族のこと優先の生活ですが、ヨガの時は自分の体や心に目を向けられる貴重な時間です。（40代･女性）

 ・ヨガで前向きな考えを教えていただいて、自分を良い方向に変えるよう心がけるようになりました。瞑想が好きです。（50代・女性）

・教室に来ると周りを気にせず自分に向き合えるので、とても貴重な時間です。（30代・女性）

 ・姿勢を良くするために始めましたが、続けるうちに体のことだけでなく心のリフレッシュのために来るようになった。1週間の心身の疲れがリセットされてあしたからも頑張ろうという気になります。（50代・男性）

・「こうするべき」という考えが強くて人に押し付けようとするところがあったが、ヨガを始めてからはこだわらなくなった。特に自分の子に対して自由にさせてあげられるようになり怒ることも減りました。（40代・女性）