50代から始める 癒しのヨガ

ご訪問ありがとうございます。

リフレッシュヨガ・アーユの鈴木です。

湘南で教室を始め18年目を迎え、皆様のおかげと感謝しております。

 

身体が硬い方、運動苦手な方、更年期不調を抱えている方、

自律神経が乱れがちな方にオススメのゆったりヨガ。

50歳未満の方ももちろん大歓迎です。まずはお気軽に体験からどうぞ。

*ハードなエクササイズ的なヨガをご希望の方には不向きです。

 

 

✥✥✥✥✥対面レッスン✥✥✥✥✥


 【藤沢教室】

三富士町会館2階(藤沢市藤沢967)


●グループレッスンのみ

土曜(毎週) 10:00~11:30 

木曜(月2回) 19:00~20:30

初回体験   1000円

入会金 1000円

受講料 1回1500円(その都度払い)


 

【茅ケ崎松浪教室】

松浪自治会館2階(茅ケ崎市浜竹1-5-6)


●グループレッスン

金曜(毎週) 10:30~12:00 /  13:00~14:30

初回体験 1000円

入会金 1000円

受講料 1回1500円(その都度払い)

 

プライベートレッスン

金曜 15:00~16:30 予約制

受講料 1回4000円(90分)

女性限定

 


【湘南台公民館サークル<湘遊会>】

●グループレッスンのみ

水曜(月2回) 17:30~19:00

初回体験無料 月謝2000円(3か月分前納)

*生徒様の自主運営サークルです

 

 

✥✥✥✥✥ZOOMレッスン✥✥✥✥✥

 

●グループレッスン

日曜(月2~3回)19:30~21:00

初回体験 1000円

受講料 1回1500円


zoomアプリを使ってのオンラインヨガ。

PC、タブレット、スマホいずれでも、Wi-Fi環境があればどなたも可能です。

接続に不安のある方は事前に接続確認させて頂きますので、ご安心ください。


お申込後に振込先をお伝えします。

 

 


コロナ対策


新型コロナウィルス感染症はなかなか収束しませんが、対面教室では、原則マスク着用、

消毒、換気などコロナ対策を施しながら開催しています。

コロナによる運動不足やメンタル不調にヨガをお役立て下さい。

 

 

ヨガの語源

 

ヨガの語源は「つなぐ、結ぶ」

本来は体と心は繋がっているのですが、ストレスを感じているとき体と心は

バラバラになりがちです。

そんなとき、じっくりと自分と向き合うことで体と心のつながりを取り戻し、

穏やかさや安心感を感じることができるでしょう。

 



レッスン風景


教室の特徴

●体の硬い方も安心

準備体操をしっかり行い、ポーズの完成形にこだわりませんので体の硬い方やご年配の方でも無理なく出来ます。

●心身両面に効果的

ヨガセラピーの概念を取り入れた心身の調和をとるカリキュラムで、メンタル面も整えます。

●通いやすいシステム

コロナ禍で社会情勢不安定なため、2020年6月からお月謝は中止し1回1500円でご受講頂けます。

(湘南台教室は除く)

 



ヨガの効果

~体・呼吸・心は三位一体~

●体を整える

エネルギーの通り道である背骨を整え、全身の気・血液の巡りを良くし、肩こり腰痛などを改善。経絡やツボなど東洋医学的な考えも取り入れています。

●呼吸を整える

呼吸は自律神経に直接働きかけます。ゆったりした呼吸を取り戻し自律神経の働きを整えましょう。ストレスに負けないしなやかで強い心身を育てます。

 

●心を整える

ヨガを通して自分を客観的に見る練習(内観)により気づきが深まります。深いリラックスの中で安らぎと静けさを感じ心の安定が得られます。



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